Страница 1 из 1

Как бороться с бессоницей?

Добавлено: 16 июн 2016, 06:57
Mar-Avreli
Сменная работа, в том числе и ночью разрушили привычный сон, стал спать урывками по 2-3 часа в разное время суток. Подсесть на снотворные препараты, стать зависимым от них бы не хотелось, а смена работы пока не предвидится на дневную. Как вы боритесь с бессонницей и что бы посоветовали в такой ситуации?

Re: Как бороться с бессоницей?

Добавлено: 17 июн 2016, 01:22
Absurdus
Музыка способна вырубить многих. Набери в контакте или Ютубе следующие запросы
"sleep music" "relaxing music" "meditation music"

Это просто многочасовые аудиофайлы с нейтральной фоновой музыкой. Она обладает кое-каким медитативным эффектом. Она довольно приятная, но однообразная, медленная и успокаивающая. В ней ничего не происходит, прям как на скучной лекции.

Я просто втыкаю наушники, врубаю любую запись и начинаю мечтать о чем угодно. Мне хватает примерно 10 минут.

Как бороться с бессоницей?

Добавлено: 17 июн 2016, 01:54
Absurdus

Re: Как бороться с бессоницей?

Добавлено: 17 июн 2016, 20:40
Mishael
Я практически всю свою проф.карьеру работаю по ночам, ритм смещается, и начинаешь вести ночной образ жизни 8-)

Re: Как бороться с бессоницей?

Добавлено: 21 июн 2016, 20:51
Nancy
А я всегда совой вроде был. Помню, подростком спать ложился, услышав будильник отца. Ночью и уроки делал, и кабельное смотрел(там же самое интересное ночью как раз)), и читал... Днём можно только есть и спать. :) Но, блин, иногда ещё работать приходится. Но раньше пяти-шести вечера толку от меня мало.

Re: Как бороться с бессоницей?

Добавлено: 22 июн 2016, 12:54
Mishael
У меня в универе препод была, раньше 12 не просыпалась, говорила, - от меня все равно с утра толку нет, но зато вечером наверстывала все с лихвой)

Как бороться с бессоницей?

Добавлено: 25 сен 2018, 15:13
ELS-GL
Работаю сам на себя, выстраивая график под себя, когда бывает бессоница - работаю. Усталость лучшее средство от бессонницы.

Как бороться с бессоницей?

Добавлено: 25 сен 2018, 16:58
Mar-Avreli
ELS-GL, не у всех так получается. Я работаю по суткам "на дядю", мне на работе спать нельзя. Пустырник, валерьянка, пион и корвалол. Мощный микс, главное с дозировкой не переборщить, а то в овоща превращаешься.